![Приемы самообороны](foto/0159.jpg)
Итак, на улицах неспокойно, тревожно и небезопасно, но жить-то надо. Укрыться за засовами металлических дверей — не выход. Мы предлагаем тебе приемы самообороны, применение которых поможет тебе в экстремальных ситуациях.
Во-первых, запомни несколько правил, которые помогут тебе избежать таких ситуаций:
— находясь на улице, особенно в вечернее время, выбирай для маршрута людные, хорошо освещенные места, даже если это удлинит твой путь;
— избегай носить меха и дорогие украшения, привлекающие внимание преступников;
— обходи на расстоянии углы зданий, подъезды и подворотни;
— подходя к подъезду или к двору, резко остановись за несколько шагов до него, тем самым ты сможешь спровоцировать вероятного преступника покинуть укрытие и избежишь внезапного нападения;
— будь готова использовать для самозащиты ручку, заточенный карандаш, зонтик и т.д., атакуя уязвимые зоны на лице и шее противника;
— избегай заходить в лифт, подъезд с незнакомыми людьми;
— если ты находишься дома одна, то лучше всего не открывать дверь незнакомому человеку.
Почти любой конфликт можно урегулировать мирным путем. Хулиган — все же человек, ему также свойственны слабость, жалость, притом его восприятие обострено и переменчиво. Постарайся найти компромисс. Ну а если не получилось, руководствуйся нижеследующими приемами.
Успех оборонительных действий в уличном поединке во многом определяет момент внезапности.
Твой первый удар должен быть нанесен без всякой подготовки, быстро и точно. Он должен шокировать противника, лишить его возможности продолжать атаку.
ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
УДАРЫ НАНОСЯТ В УЯЗВИМЫЕ МЕСТА
ПО БОЛЕВЫМ ТОЧКАМ:
![Прямой удар в солнечное сплетение](foto/0160.jpg)
Прямой удар в солнечное сплетение. Прямой удар кулаком в челюсть снизу.
![Прямой удар кулаком в переносицу](foto/0161.jpg)
Прямой удар кулаком в переносицу. Боковой удар кулаком сбоку в голову.
![Удар кулаком вниз.<br />](foto/0162.jpg)
Удар кулаком вниз.
УДАРЫ ОТКРЫТОЙ ЛАДОНЬЮ И ПАЛЬЦАМИ МОГУТ НАНЕСТИ СЕРЬЕЗНУЮ ТРАВМУ ПРОТИВНИКУ. ЗАЩИЩАЯСЬ, ИСПОЛЬЗУЙ ИХ ТОЛЬКО В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ТВОЕЙ ЖИЗНИ УГРОЖАЕТ СЕРЬЕЗНАЯ ОПАСНОСТЬ
![Удар основанием ладони снизу в челюсть](foto/0163.jpg)
Удар основанием ладони снизу в челюсть. Открытой ладонью, кончиками пальцев, в глазницу.
![Ребром ладони сбоку в область шеи](foto/0164.jpg)
Ребром ладони сбоку в область шеи. Пальцами в глаза.
В БЛИЖНЕМ БОЮ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ ОСТАЮТСЯ УДАРЫ ЛОКТЕМ. ЭТО ОЧЕНЬ МОЩНЫЕ УДАРЫ. ДАЖЕ НЕ ОБЛАДАЯ ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ, ТЫ УВЕРЕННО СМОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬ НАПАДАЮЩЕГО, ПРОВЕДЯ УДАР ЛОКТЕМ.
![Прямой удар фалангами пальцев в горло. В живот сбоку.](foto/0165.jpg)
Прямой удар фалангами пальцев в горло. В живот сбоку.
![Снизу вверх в челюсть.](foto/0166.jpg)
Снизу вверх в челюсть.
ОПАСНЫ В КОНФЛИКТНОЙ СИТУАЦИИ ЗАХВАТЫ ЗА КИСТИ, ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ОДЕЖДУ, ВОЛОСЫ. ОНИ СКОВЫВАЮТ ТВОИ ДЕЙСТВИЯ, ЛИШАЮТ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАЩИЩАТЬСЯ.
![Круговой удар сбоку в голову.](foto/0167.jpg)
Круговой удар сбоку в голову.
Удар в солнечное сплетение при нападении сзади.
ПРИ ЗАХВАТЕ ТЕБЯ ПРОТИВНИКОМ НЕ ТРАТЬ СИЛЫ, ПЫТАЯСЬ ВЫРВАТЬСЯ, ТЕМ БОЛЕЕ ЕСЛИ НАПАДАЮЩИЙ ФИЗИЧЕСКИ СИЛЬНЕЕ. ПОПРОБУЙ ПРОВЕСТИ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ:
![Попытайся освободиться от захвата](foto/0168.jpg)
Попытайся освободиться от захвата, нанеся удар по кисти противника кулаком.
![используй рычаг, усилие обеих рук](foto/0169.jpg)
Если противник провел захват двумя руками, используй рычаг, усилие обеих рук, сомкнув пальцы в замок.
![направление вращения в сторону большого пальца кисти противника](foto/0170.jpg)
При этом надо помнить следующие правила: при освобождении от захвата направление вращения в сторону большого пальца кисти противника.
УДАРЫ НОГАМИ
![Удар ребром стопы.](foto/0171.jpg)
Удар ребром стопы.
![Удар в колено.](foto/0172.jpg)
Удар в колено.
Удар подъемом стопы в пах.
![Удар ребром стопы в голень.](foto/0173.jpg)
Удар ребром стопы в голень.
Удар пяткой в колено при нападении сзади.
![Удар пяткой в пах при нападении сзади](foto/0174.jpg)
Удар пяткой в пах при нападении сзади. Удар коленом в пах.
![Удар коленом в живот. Удар коленом в голову.](foto/0175.jpg)
Удар коленом в живот. Удар коленом в голову.
ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОЖОМ, ПАЛКОЙ
![Защита при ударе ножом снизу](foto/0176.jpg)
Защита при ударе ножом снизу. Защита от удара ножом сверху подставкой предплечья.
![Усиленный крестообразный блок от удара ножом снизу](foto/0177.jpg)
Усиленный блок двумя руками от удара ножом наотмашь.
Усиленный крестообразный блок от удара ножом снизу.
![Защита от удара сверху палкой.](foto/0178.jpg)
Усиленный крестообразный блок от удара ножом сверху.
Защита от удара сверху палкой.
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА С ПОСЛЕДУЮЩЕЙ КОНТРАТАКОЙ:
Познакомившись с техникой ударов, защиты, рассмотрим варианты перехода от защитных действий к контратакующим:
![резко нырком подсесть, одновременно разведя локти в стороны](foto/0179.jpg)
при захвате противником сзади поверх рук — резко нырком подсесть, одновременно разведя локти в стороны.
![Сделать шаг влево, нанести удар локтем](foto/0180.jpg)
Сделать шаг влево, нанести удар локтем в солнечное сплетение и завершающий удар ребром ладони в пах.
![При захвате спереди — левой рукой круговым движением вовнутрь](foto/0181.jpg)
При захвате спереди — левой рукой круговым движением вовнутрь, слегка подсев, используя рычаг и
![освободиться от захвата с последующим нанесением контратакующего удара](foto/0182.jpg)
тяжесть собственного тела, освободиться от захвата с последующим нанесением контратакующего удара кулаком наотмашь в голову.
![При захвате спереди за горло сделать шаг назад](foto/0183.jpg)
При захвате спереди за горло сделать шаг назад с одновременным разворотом вполоборота, круговым движением руки вовнутрь или наружу освободиться
![нанести контратакующий удар кулаком в голову](foto/0184.jpg)
от захвата, нанести контратакующий удар кулаком в голову;
![При захвате спереди под руки попытаться освободиться](foto/0185.jpg)
При захвате спереди под руки попытаться освободиться, как показано.
![При невозможности — атаковать противника ударом головы в переносицу.](foto/0186.jpg)
При невозможности — атаковать противника ударом головы в переносицу.
Защищаясь от нападающих, проявляй больше активности, изобретательности, помни — любой предмет, даже самый неожиданный: ключи, расческа, зонт — могут стать оружием нападения или защиты.
![От удара ножом сверху или снизу используй для защиты сумку](foto/0187.jpg)
От удара ножом сверху или снизу используй для защиты сумку, портфель, папку и т.п.
![Чтобы отвлечь хулигана, можно использовать сумку.](foto/0188.jpg)
Чтобы отвлечь хулигана, можно использовать сумку.
![Потом ударить его ногой в пах](foto/0189.jpg)
Потом ударить его ногой в пах.
![Для отвлечения противника можно использовать также платок](foto/0190.jpg)
Для отвлечения противника можно использовать также платок, шапку с одновременным контратакующим ударом коленом в пах.
![Используй зонт, ключи, расческу](foto/0191.jpg)
Используй зонт, ключи, расческу, атакуя уязвимые зоны на лице и шее противника.
Это тоже интересно: Самое большое сокровище
|