Главная Поиск Обратная связь Статьи посетителей Добавить статью Форум
Навигация
Главная
Статьи
Поиск
Форум
Рецепты
Гостевая
Обратная связь
Облачко меню
Для корректного отображения этого элемента вам необходимо установить FlashPlayer и включить в браузере Java Script.
Сейчас на сайте
Гостей: 1
На сайте нет зарегистрированных пользователей

Зарегистрировано: 320
Статистика

Rambler
  • Упражнения у палки
    Упражнения у палки


    Исходное положение: стоя лицом к палке, держись за нее обеими руками. Положи одну ногу на палку выворотно, опорная нога вытянута и выворо-тна, спина прямая.
    Начиная съезжать ногой по палке, при этом бедра надо держать на одной линии с телом.


    бедра надо держать на одной линии с телом


    Исходное положение: стоя лицом к палке, держись за нее обеими руками. Положи одну ногу на палку выворотно, опорная нога вытянута и выворо-тна, спина прямая.
    Начинай медленно сгибать опорную ногу. Бедра надо держать на одной линии с телом.
    III
    Стоя лицом к палке и держась за нее, начинаем кидать выворотную и вытянутую ногу назад, опорная нога также вытянута и выворотна. Плечи и спину старайся деражать ровно, не наклоняйся вперед.
    Стоя лицом к палке, положи на нее одну ногу. Обе ноги должны быть выворотны и вытянуты. Бедро поднятой ноги возьми в себя. Отклоняйся назад, спину и плечи держи ровно. Чтобы не повредить горловые связки, голову поверни в сторону.


    подними одну ногу назад в «шпагат»


    Стоя у палки или на середине комнаты, подними одну ногу назад в «шпагат». Обе ноги — вытянуты. Руками старайся браться за бедро поднятой ноги.


    Обе ноги должны   быть выворотны и вытянуты


    VI
    Стоя лицом к палке, одну ногу положи на нее. Обе ноги должны быть выворотны и вытянуты. Наклоняй корпус к ноге. Спина должна быть прямой, к ноге нужно тянуться противоположным плечом.


    Опорная нога выворотна и вытянута


    Стоя лицом к палке, поставим согнутую ногу на палку. Опорная нога выворотна и вытянута. Все больше сгибая ногу, прижимайся к палке, но спину при этом держи прямой.




    Это тоже интересно: Ты взрослеешь
    загрузка...
    Интересное
    загрузка...
    Логин
    Имя

    Пароль



    Голосование
    Нужен ли сайту форум?

    Да

    Нет

    Не знаю

    Этот опрос только для зарегистрированных пользователей.